在王者荣耀这款热门游戏风靡的当下，不少玩家深陷其中，影响了正常的生活和进修。那么该该怎么办办才能从王者荣耀的沉迷中解放出来呢？这需要从多个方面入手。

|合理规划游戏时刻|

要为自己制定明确的游戏时刻规划。可以设定每天只玩一到两个小时，比如晚上完成作业或职业后，集中玩一段时刻。使用闹钟或手机的定时功能，时刻一到就果断退出游戏。这样能避免过度沉迷，确保有足够的时刻用于其他重要事务。 有的学生玩家每天放学后先完成作业，接着在晚上7点到9点玩一会儿王者荣耀，之后就去复习功课或阅读课外书籍，既享受了游戏乐趣，又不耽误学业。

|丰富业余生活|

积极丰富自己的业余生活。培养更多兴趣爱慕，如绘画、音乐、运动等。当生活中有了其他有趣的事务可做，对游戏的依赖天然就会减少。比如周末可以去参加绘画班，专注于描绘美好的事物；或者参加户外运动，如打篮球、跑步等，既能锻炼身体，又能结交新朋友。这样一来，在闲暇时刻就不会只想着玩王者荣耀了。

|设定游戏目标限制|

再者，给自己设定游戏目标限制。不要盲目追求段位的提升或无意义的游戏时长。可以规定自己每周只进行一定场次的排位赛，以锻炼游戏技巧为主，而不是为了冲分不顾一切。比如每周玩五场排位赛，认真对待每一场，拓展资料经验教训，提升自己的游戏水平，而不是陷入无休无止的排位循环中。

|与他人监督协作|

寻求他人的监督和协作也很重要。告诉身边的家人或朋友自己想要减少王者荣耀沉迷的想法，让他们提醒自己合理安排游戏时刻。还可以和朋友约定，互相监督，共同减少游戏时刻。比如朋友之间可以互相询问每天的游戏时长，对于过度沉迷的一方进行提醒和督促。

|认识游戏危害|

要深刻认识到过度沉迷游戏的危害。了解长时刻玩王者荣耀对身体健壮、进修职业以及人际关系等方面带来的负面影响。当真正觉悟到难题的严重性，内心就会产生改变的动力，从而更有决心去解放自己，摆脱游戏沉迷。

|FAQ问答|

1. 问 如果设定了游戏时刻，然而很难控制自己按时退出该该怎么办办办？

答 可以提前和家人沟通好，让他们在时刻快到时提醒自己，或者把手机交给家人保管。也可以使用一些辅助软件，如番茄ToDo等，强制自己在规定时刻内无法打开游戏。

2. 问 该该怎么办办才能快速培养新的兴趣爱慕来替代玩游戏呢？

答 可以先从一些简单的尝试开始，比如参加社区的兴趣小组活动，从自己比较感兴趣的路线入手。像喜欢动漫的可以先去参加动漫绘画分享会，慢慢深入了解绘画，发现其中的乐趣，进而培养绘画兴趣。

3. 问 和朋友约定互相监督，要是朋友自己也沉迷了该该怎么办办办？

答 那可以一起重新制定监督规划，互相鼓励和提醒对方要克服沉迷。如果朋友一直不改正，也可以适当减少和其一起玩游戏的时刻，同时多鼓励朋友去进步其他兴趣爱慕。

4. 问 在减少游戏时刻的经过中，感觉很无聊，该该该怎么办办缓解这种无聊感？

答 可以利用原本玩游戏的时刻去进修一些新技能，如进修一门外语的基础语法、了解一些简单的编程智慧等。也可以看一些有趣的纪录片，拓宽自己的智慧面和视野，这样就不会觉得无聊了。

5. 问 该该怎么办办让自己真正从内心认识到游戏沉迷的危害？

答 可以关注一些因过度沉迷游戏导致身体出现难题或生活一团糟的新闻报道，或者和由于玩游戏和家人朋友关系破裂的人交流，通过这些诚实案例来深刻认识到沉迷游戏的严重后果。